目標の10kg減達成。 日数にして84日。 元々のは3ヶ月でのハイペース減量計画だったけどここまで苦労なく出来るとは思わなかった。 以下成長記録。 1ヶ月平均の摂取栄養一覧。 個人的に意識した点が以下。 ①エネルギー(カロリー)絶対主義。 自分が摂取したエ…